噢噢性学堂 道教房中术用安全方式为年轻有生育力的妇女停止月经提供了方便。长期作鹿练习的1、2部分，对制止月经是有效的，它也是控制生育的最佳和绝对安全的方式。
通常是每月一次经期，子宫形成一个由血管交织而成的里层以便为预期中的受精卵准备一个地方。受精卵就象一个吸杯，它吮附于子宫壁上，固定在那儿，从母体的血中吸取自己需要的营养，在子宫内继续发育为完整的胎儿。
起初，一些妇女并不情愿停止月经，她们认为这是不自然的。相反，没有必要为此担心，月经是自然所反复提供的机会以便受孕。当妇女受孕时，人体本能地明白没有必要让子宫用血来养育另一个卵，这就是月经停止的原因。月经时通常失去的血和能这时候被用于体内，特别是由性腺加以利用，以益于将营养供给胎儿。
同样，运用鹿练习来停经，妇女激发起体内的智力或本能，但不再滋养卵子，而是代之以营养来强化性腺。换句话说，这是妇女向其身体传达信息的一种方式，表明她此刻毋须怀孕。
假如稍后她希望怀孕，她只要中断鹿练习，月经不久即行恢复，并可期望将有一次更好的受孕。如果她改变主意，决定要停经，那么这回她将比初次更快地达到目的。
顺便提一句，一旦一个妇女已成功地停经，就没有必要在练习中让手连续转动360下。只消每日练习两次，每次转动不到100下，就足以维持中断月经。她完全可以自己通过试验来判断究竟多少次为好，以免重新再来月经。
鹿练习还有其他益处，它刺激阴道、子宫、乳房和卵巢中女性雌激素的产生，这对妇女保持青春活力很有效，并能极大地缓解某些经绝期的征兆。当然，鹿练习自然增进了雌性激素的分泌，而身体自然而然地也会产生一些其他物质以保持与雌性激素的分泌啬之间的自然平衡。
身体知道它在某时需要多少雌性激素。人造性激素是种不均衡的药，医生用性激素并不可能知道血液系统所需荷尔蒙的量，因为每个小时血液中荷尔蒙的是都在变化，要测量是不可能的。而且人造性激素药本身是化学产品，终于会引起一些由于刺激过强或不足所导致的问题。
鹿练习也能消除与月经期有关的问题，即使月经本身并没有停下来。这些问题包括情绪上下起伏、水分滞留、荷尔蒙障碍、急性腹痛、行经反常，或太多或太少。（行经过少表明障碍和身体中毒。如果月经在通常的情况下，在没有进行鹿练习时突然停止，这表明有病。）
鹿练习对阴道也有益，它变得更紧、更柔韧、更有力，这在性交中会啬男人的快感。一个有小孩的女人从鹿练习中更能获得极大好处。生育过的妇女的阴道是松弛的和扩大的，在性交中使其丈夫的阴茎感觉大大降低。运用鹿练习，阴道自动得到锻炼和加强，结果就象年轻女性的阴道组织那样绷紧。
妇女鹿的练习
这个练习分两步做。在头脑中想像有一团火或能从下面性腺产生，沿脊柱上升到乳房并到达头部。要用意念来影响并推进血和能的运行。把精神与身体集中在同一个焦点上，这是协调和强化生命功能的先决条件，使这种能量到达头部的松果腺是练习的神圣目的。
第一段：可以坐在地板上也可以坐在床上做这个练习。
1、坐下，使一只脚后跟压在阴道口，平稳地、相当坚定地将脚后跟压住阴蒂。假如不能把脚放到这个位置，那么就用一个相当硬的球形物（如棒球）压住阴蒂（由于生殖器部位的刺激作用和随之而来的性能释放，你会体验一种愉快的兴奋感觉）。
2、双手互相用力磨擦，由于身体的能传到手心和手指，手里会产生热。
3、将双手放在两侧乳房上以致感到热从手上进入了皮肤。
4、向外圆周运动揉乳房，慢慢移动，右手逆时针方向转，左手顺时针转。
5、用这种方式至少揉擦36次，最多360次。
第二段
1、首先绷紧阴道和肛门的肌肉，似乎你正似图关闭这两个孔穴，然后向上向体内提曳直肠，进一步使肛门肌肉收缩。如果做到恰当的话，将感到似乎空气正向上提曳进入你的阴道和直肠，只要舒适就保持这些肌肉绷紧。
2、放松，重新使肛门和阴道收缩，只要感到舒服就反复做许多次。